Лекция. Как легче переносить стресс, не выгорать и хорошо спать
О мероприятии
Как вам спалось сегодня?
В условиях постоянной нагрузки, высокого темпа жизни и бесконечного потока информации всё больше людей сталкиваются с тревожностью, хронической усталостью и проблемами со сном.
И часто даже выходные, отпуск или попытки «просто отдохнуть» не дают ощущения восстановления.
Приглашаем вас на лекцию врача-сомнолога Романа Бузунова, посвящённую тому, как стресс влияет на организм и что с этим можно сделать на практике.
На лекции вы узнаете:
— как стресс влияет на сон, память, концентрацию и эмоциональное состояние;
— почему возникает выгорание и можно ли его предотвратить;
— какие методы восстановления действительно работают, а какие только создают их иллюзию;
— как наладить сон так, чтобы он снова стал источником энергии, а не ежедневной проблемой.
Лекция основана на принципах доказательной медицины и многолетней клинической практике. Она пройдет 20 июня в 16:00 в Библиотеке №19 им. Ф.М. Достоевского по адресу: г. Москва, Чистопрудный бульвар, 25.
Она будет полезна всем, кто хочет сохранять ясность мышления, работоспособность и устойчивость к стрессу в условиях современной жизни.
Купить билет
