Лекция. Как жить, если ты тревожник: приручаем тревогу и усиливаем опору на себя
О мероприятии
Без тревоги: продолжаем отходить от новогодних праздников!
Мы живём в мире, где тревога незаметно стала частью «нормы» — тихой, но разрушительной силой, подтачивающей нас изнутри.
Приглашаем вас на лекцию Дмитрия Антипова, магистра когнитивно‑поведенческой психотерапии. Вместе разберём:
почему мозг склонен «накручивать» худшие сценарии;
как вернуть внутреннюю устойчивость;
какие техники КПТ помогают сохранять спокойствие в отношениях, на работе и в собственных мыслях.
Что вас ждёт:
простое и понятное объяснение механизмов тревоги;
опора на научно обоснованные методы когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ);
практические техники для снижения тревожности в повседневной жизни.
Когда: 20 января, 19:00.
Где: Библиотека № 19 им. Ф. М. Достоевского
Адрес: г. Москва, Чистопрудный бульвар, 25.
Будет полезно и интересно — приходите!
Купить билет
